Nattokinase, ein Enzym aus dem traditionellen japanischen Lebensmittel Natto, hat sich in den letzten Jahren als vielversprechendes Mittel zur Unterstützung der Herz-Kreislauf-Gesundheit etabliert. Neuere Forschungen zeigen jedoch, dass Nattokinase möglicherweise auch Vorteile bei der Reduzierung von Entzündungen und der Stärkung des Immunsystems bietet. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die potenziellen Vorteile von Nattokinase in diesen Bereichen.
Was ist Nattokinase?
Nattokinase ist ein Enzym, das durch die Fermentation von Sojabohnen mit dem Bakterium Bacillus subtilis entsteht. Dieses Enzym ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, Fibrin abzubauen, ein Protein, das bei der Bildung von Blutgerinnseln eine Rolle spielt. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Nattokinase auch andere gesundheitliche Vorteile haben könnte, darunter die Reduzierung von Entzündungen und die Stärkung des Immunsystems.
Nattokinase und Entzündungen
Entzündungen sind eine natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen oder Infektionen, können aber chronisch werden und zur Entstehung von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Arthritis beitragen. Nattokinase könnte dabei helfen, Entzündungen auf verschiedene Weise zu reduzieren:
- Reduzierung von Fibrin und Thromben: Durch den Abbau von Fibrin kann Nattokinase helfen, die Bildung von Thromben und die damit verbundene chronische Entzündung zu verhindern. Eine reduzierte Thrombenbildung kann zu einer verringerten Belastung des Immunsystems führen.
- Modulation von Entzündungsmarkern: Einige Studien haben gezeigt, dass Nattokinase die Produktion von entzündungsfördernden Zytokinen verringern kann. Diese Zytokine sind Moleküle, die das Immunsystem aktivieren und zu Entzündungen beitragen können.
Nattokinase und Immunstärkung
Ein starkes Immunsystem ist entscheidend für die Abwehr von Krankheitserregern und die allgemeine Gesundheit. Nattokinase könnte dazu beitragen, das Immunsystem auf folgende Weise zu stärken:
- Förderung der Blutgerinnung: Eine gesunde Blutzirkulation ist wichtig für ein gut funktionierendes Immunsystem, da sie hilft, Immunzellen und Nährstoffe durch den Körper zu transportieren. Durch die Auflösung von Blutgerinnseln kann Nattokinase dazu beitragen, die Blutzirkulation zu verbessern und somit das Immunsystem zu unterstützen.
- Erhöhung der Plasminogen-Aktivität: Nattokinase fördert die Aktivität von Plasminogen, einem Vorläufer des Plasmins, das Fibrin abbaut. Eine erhöhte Plasminogen-Aktivität kann die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und so das Immunsystem entlasten, indem es sich besser auf die Bekämpfung von Infektionen konzentrieren kann.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Während die wissenschaftliche Forschung zu Nattokinase und ihren Auswirkungen auf Entzündungen und Immunität noch relativ neu ist, gibt es einige vielversprechende Studien. Eine Studie aus dem Jahr 2015, veröffentlicht in der Zeitschrift „Molecular Medicine Reports“, deutet darauf hin, dass Nattokinase entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und bei der Reduzierung von Entzündungen hilfreich sein kann. Eine andere Untersuchung aus dem Jahr 2018, veröffentlicht in „Phytotherapy Research“, zeigte, dass Nattokinase die Immunfunktion verbessern und das Risiko für Infektionen verringern kann.
Anwendung und Dosierung
Nattokinase ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Kapseln und Tabletten. Die empfohlene Dosierung kann je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen variieren. Typische Dosierungen liegen zwischen 100 und 200 mg pro Tag. Es ist ratsam, sich an die Dosierungsempfehlungen des Herstellers zu halten oder einen Arzt zu konsultieren, um die für Sie passende Dosis zu bestimmen.
Vorsichtsmaßnahmen und Nebenwirkungen
Nattokinase wird allgemein als sicher angesehen, jedoch können bei einigen Personen Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden auftreten. Personen, die Blutverdünner einnehmen oder an Blutgerinnungsstörungen leiden, sollten vor der Einnahme von Nattokinase ihren Arzt konsultieren. Schwangere und stillende Frauen sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen und vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt halten.
Fazit
Nattokinase bietet vielversprechende Ansätze zur Unterstützung der Gesundheit durch die Reduzierung von Entzündungen und die Stärkung des Immunsystems. Während die bisherigen wissenschaftlichen Ergebnisse positiv sind, sind weitere Studien erforderlich, um diese Vorteile vollständig zu bestätigen. Wenn Sie Nattokinase in Ihre Gesundheitsroutine integrieren möchten, ist es ratsam, dies in Absprache mit einem Gesundheitsdienstleister zu tun, um sicherzustellen, dass es zu Ihren individuellen Bedürfnissen und Gesundheitszielen passt.